PRODUCTIVIDAD · MOVIMIENTO · ERGONOMÍA
¿Sabías lo que puede pasar cuando pasás tantas horas sentado?
Trabajamos, estudiamos, tenemos reuniones y hasta descansamos sentados. El problema no es sentarse: es pasar demasiado tiempo seguido sin cambiar de posición.
EN ESTE ARTÍCULO
01 · EL PROBLEMA
Tu cuerpo también trabaja.
Cuando mantenemos la misma postura durante largos períodos, distintos músculos y articulaciones permanecen prácticamente en la misma posición durante horas.
Rigidez en caderas
Permanecer mucho tiempo con las caderas flexionadas puede favorecer sensación de rigidez en la zona.
Cuello y hombros
Con el paso de las horas solemos acercarnos a la pantalla, inclinar la cabeza o dejar caer los hombros.
Menos activación
Al pasar largos períodos sentados, músculos como glúteos y core participan menos activamente en nuestra postura.
Menos movimiento diario
Una jornada completamente sentados puede hacer que pasemos varias horas sin levantarnos o caminar.
Una jornada demasiado estática puede verse así
Cuando pasamos gran parte de la jornada frente a una pantalla, estar sentados suele ocupar la mayor parte del tiempo.
*Gráfico ilustrativo. No representa una distribución recomendada.
02 · LA SOLUCIÓN
La clave está en alternar.
Ninguna postura tiene por qué ser permanente. Tu posición puede cambiar según lo que estés haciendo.
Sentate
Para tareas largas, concentración y trabajo profundo.
Parate
Para llamadas, reuniones, lectura o tareas dinámicas.
Movete
Caminá, estirá, buscá agua y cambiá de posición.
03 · CONOCÉ TITAN
Standing Desk TITAN
Un escritorio regulable eléctricamente que te permite pasar de trabajar sentado a trabajar de pie en segundos, sin cambiar tu computadora ni reorganizar tu espacio.
¿QUÉ CAMBIA?
VER STANDING DESK TITAN →04 · EN LA PRÁCTICA
¿Cómo podría verse una jornada más dinámica?
No necesitás cambiar todo lo que hacés. Podés empezar cambiando pequeñas partes de tu rutina.
MINI TEST
¿Tu espacio de trabajo se adapta a vos?
Marcá las situaciones con las que te identificás:
PRODUCTIVIDAD CONSCIENTE
Trabajar mejor no siempre significa hacer más.
También significa cuidar cómo trabajás.
PREGUNTAS FRECUENTES
Sobre los Standing Desk
¿Qué es un Standing Desk?
Es un escritorio regulable en altura que permite trabajar tanto sentado como de pie.
¿Hay que trabajar todo el día parado?
No. El objetivo es poder alternar entre diferentes posiciones durante la jornada.
¿Qué altura tiene el Standing Desk TITAN?
Puede regularse eléctricamente entre 73 y 118 cm.
¿Cuánto peso soporta?
TITAN cuenta con una capacidad máxima de hasta 80 kg.
¿Sirve para Home Office?
Sí. Su superficie de 120 × 60 cm y regulación eléctrica permiten usarlo en home office, oficinas, estudio, gaming y otros espacios.
Un espacio que se adapta a tu forma de trabajar.
Alterná posiciones durante tu jornada y transformá tu escritorio en un espacio mucho más flexible.
CONOCER STANDING DESK TITAN →Contenido informativo basado en recomendaciones generales sobre ergonomía, actividad física y comportamiento sedentario de organismos como OMS, OSHA y Mayo Clinic.